diet kim kardashian ,- Kim Kardashian yakni faktor itu lagi, cobalah utk memperoleh kembali perawakannya pra-kehamilan. Dirinya dilaporkan meraih £ 60 kala hamil bersama Saint West, anaknya yg ke-2 dgn suami Kanye West, & beliau sudah bermitra dgn merk Atkins langsing lagi.

    Aku tidak jarang mengkritik seleb utk pendekatan mereka drastis utk menurunkan berat tubuh & pemeliharaan, namun aku mesti memuji Kim taktik di sini. Rupanya, dirinya bergantung kepada Atkins sesudah anak pertamanya, putri Utara, dilahirkan kepada th 2013. Menurut laporan, Kardashian sudah turun 30 Pound, bersama maksud 40 lebih.

    Kardashian ASI – saya satu orang pembela yg – & ide diet nya terdengar masuk akal. Beliau mengikuti acara Atkins 40, yg mengijinkan buat lebih tidak sedikit karbohidrat dgn protein yg lumayan dari ayam, ikan & daging merah, susu dari yoghurt Yunani & sekian banyak keju, tidak sedikit sayuran, kacang-kacangan sehat & minyak zaitun, & buah-buahan glisemik rendah seperti Berry yg tak dengan cara signifikan meningkatkan tingkat gula darah.

    Makanan khas terhadap ide ini termasuk juga protein & sayuran dimasak dua, dgn buah buat makanan penutup. Kedengarannya masuk akal, kan? & gampang. Dgn pendekatan ini, Kardashian aman sanggup kehilangan kira kira dua pon seminggu, & elemen itu selayaknya tak mempengaruhi produksi air susu ibu-nya. Pasti saja, Kardashian mempunyai pelatih pribadi yg bakal menopang ia mengukir tubuhnya lantaran beliau slims bawah. Jikalau dirinya konsisten kepada kecepatan ini, beliau mesti mencapai tujuannya jangka waktu kurang lebih enam bln.

    Kalau Kamu mau mengikuti konsep sama tidak dengan mesti membeli product Atkins, Baca tetap. Dgn gagasan ini, Kamu tak butuh menyukai peralatan atau makanan, cuma setengah cangkir cangkir pengukuran & sejumput penentuan. Apa juga yg Kamu memutuskan utk makan, porsi perdana yg mengukur Piala, setelah itu lokasi itu di piring anda(sebaiknya lebih mungil atau salad piring).

    Ingat, Kamu tak butuh jadi seseorang seleb buat memperoleh badan Kamu ke dalam wujud pembunuh.

    Berikut yakni tiga resep enteng – utk sarapan, Makan Siang, & makan tengah malam :

    SARAPAN SMOKED SALMON DADAR

    • Pam atau minyak semprot yang lain
    • 1 buah smoked salmon, potong dadu
    • 4 telur whites atau pengganti telur 4 ons
    • 1 ons bebas lemak atau rendah lemak mozzarella
    • ½ cangkir bayam segar atau beku
    • Wajan antilengket

    Semprot wajan antilengket bersama Pam. menggabungkan bahan-bahan lain. Hangat panci diatas api sedang, setelah itu tuangkan bahan.

    Biarkan masak satu segi sampai perusahaan, sehingga menjungkir konsisten memasak satu menit atau lebih. Hiasi bersama tangkai peterseli. Seputar 250 kalori. NB : obat pelangsing yang aman

    Melengkapi bersama setengah cangkir segar Berries (stroberi, blueberry, raspberry, BlackBerry), seputar 80 kalori.

    BURGER IKAN TUNA Dgn (ATAU Tidak Dengan) CHEDDAR

    Cobalah ini utk makan siang. Ini merupakan perubahan yg menyenangkan dari hamburger tradisional atau burger kalkun.

    • 4 ons tanah mentah, tanah segar atau beku tuna
    • Garam & merica secukupnya
    • Iris tomat segar
    • Selada
    • 1 bawang irisan tebal
    • 1 ons iris keju cheddar
    • 1 hamburger roll

    Hangat panci antilengket diatas api sedang. Wujud tuna jadi patty, & ruang dalam panci. Masak selagi seputar 6 menit di tiap-tiap sudut, dulu taburi dgn keju, & membiarkan yg mencair. Sementara itu, ringan roti gulung. Tempatkan burger kepada roll, & melayani. Lebih Kurang 550 kalori.

    Suplemen bersama setengah cangkir ringan dikukus (hingga nyatanya hijau jelas) brokoli, kira kira 40 kalori.

    IKAN SALMON TERIYAKI

    Di sini ialah lezat, mudah-untuk-membuat sajian penting buat makan tengah malam, ditambah dua sudut yg sehat.

    • 2 atau 3 ons saus teriyaki
    • 2 4-ons salmon filet (4 ons koki ke lebih kurang 3 ons)

    Panaskan oven hingga 400 derajat. Rendam salmon dalam saus teriyaki (cadangan sekian banyak) tatkala kurang lebih 30 menit. Menghapus salmon dari bumbu, & panggang tatkala kurang lebih 15 menit. Tempatkan salmon dimasak diatas piring, & Gerimis dgn saus teriyaki segar. Terkecuali itu, salmon tumis dalam panci antilengket. Kira Kira 175 kalori.

    UBI JALAR PANGGANG

    Panaskan oven 375 derajat. Area kentang manis di cookie sheet atau loyang, & membakar lebih kurang 45 menit, hingga lunak. Bumbui bersama bubuk kayu manis & sejumput gula. Melayani setengah cangkir yaitu kira kira 100 kalori.

    DELIGHT KACANG HIJAU

    • 1 cangkir kacang hijau (2 porsi)
    • 1/4 paprika merah, potong strip
    • 1/4 paprika kuning, potong strip

    Uap kacang hijau bersama paprika sewaktu kira kira 5 menit. Bumbui dgn sedikit garam & merica, & Gerimis terhadap sedikit minyak zaitun (seputar 1 sendok makan). Kurang Lebih 75 kalori per porsi ½ cangkir.

    Kimberly Garrison merupakan pelatih kesehatan & pemilik dari satu terhadap satu Ultimate Fitness di Philadelphia. Kolom muncul Rabu.

    About

    Leave a Reply

    Your email address will not be published. Required fields are marked *